Press "Enter" to skip to content

Kā sagatavot ķermeni pludmalei

Trāpīšana sporta zālē ir tikai pirmais solis. Pārliecinieties, ka 10 mēnešu laikā noklusētais ir vērts parādīties kopā ar mūsu pirmssvētku kopšanas ceļvedi.

Kā ātri sadedzināt taukus, norāda eksperti

Vai vēlaties ātri, bet veselīgi zaudēt taukus? Šī rokasgrāmata palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk sagriezt taukus neatkarīgi no tā, vai jums ir pāris akmens, ko pārvietot, vai vienkārši vēlaties sagriezt nedaudz lieko virsroku

Kā kļūt stiprākam: ko saka eksperti

Spēcīgāka nozīme nav tikai lielumam. Sākot no smagā svara celšanas līdz papildu muskuļu darbam, šie ir visi soļi, kas jums jāveic, lai izveidotu spēku.

Laba stāja: kā tas izskatās un kāds ir tā ieguvums jums

Laba stāja ir labas veselības, stiprāka ķermeņa un paaugstinātas pārliecības atslēga. Bet visticamāk, jūsu stāja ir izslēgta, palielinot traumu risku. Šeit ir ekspertu rokasgrāmata, kā ieņemt nostāju un labot to.

Kettlebell treniņš, lai valdītu viņiem visiem

Kettlebell dara visu. Sākot no muskuļu palielināšanas līdz sirdsdarbības veicināšanai, tas ir viens no daudzveidīgākajiem sporta zāles komplektiem, bez kuriem nevar atļauties palikt. Šis ir galvenais kettlebell treniņš ar kustībām, lai mērķētu uz visiem fitnesa mērķiem.

Labākie vingrinājumi, lai ātri zaudētu svaru

Runājot par kaloriju degšanu, ir svarīgi zināt, kuri vingrinājumi dod jums vislielāko triecienu jūsu bukam, un kuri ir mitri šķipsnas. Šie ir mūsu sertificētie ugunsdzēsēju starteri - labākie vingrinājumi, kas palīdzēs zaudēt svaru.

10 lietas, kas pazemina testosterona līmeni

Sākot no nepietiekama miega līdz sliktai ķermeņa valodai un pārāk daudz cukura, šeit ir 10 lietas, kuras jūs, iespējams, nezināt, pazemina testosterona līmeni.

Tricep treniņi lielākām un stiprākām rokām

Tricep treniņi ir viena no visvairāk aizmirstajām treniņu rokām sporta zālē. Šis tricepsa treniņš, kas sastāv no virknes galveno tricepu vingrinājumu, ir īsinājumtaustiņš, kuru vēlaties lielākām rokām, ko vēlas katrs vīrietis.